Brak konta
Witam mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 122kg wiem co powiecie ale proszę o jak±¶ wskazówkę lub ułożenie diety.
Proszę nie dawać bezsensownych komentarzy. Mam sklonno¶ć do tycia ale wiem że mógłbym schudn±ć. Brałem lek Lindaxa 10 i schudłem 4 kg ale teraz już nie za bardzo idzie. Chciałbym mieć jaki¶ plan posiłków. I ile mniej więcej kalorii mogę je¶c na dobę?
My¶lę, że powiniene¶ zapomnieć o kaloriach a skup się na ćwiczeniach! Stary - bieganie, skakanka, skręty tułowia, skłony tułowia, mały ciężar i trening, TRENING, TRENING!
Offline