#1 2008-06-12 12:41:00

Mariusz1991

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-06-12
Posty: 15
Punktów :   

Ile bierzesz i jaki masz staż??

Witam.
Zamieszczam ten temat i chce aby każdy wypowiedział sie na temat tego ile bierze na klatę i jaki ma staż treningowy i oczywiście czy jedzie na jakiś odzywkach.
A więc zapraszam do wypowiedzi



A więc ja sam sie najpierw wypowiem.
mam 17 lat, 185cm, 65kg wagi
"ćwiczę" 2 miesiące i biorę 70kg na klatę.
Jeszcze na czysto, ale niebawem chcę sięgnąć po kreatynę.
Teraz wy się wypowiedzcie.

Ostatnio edytowany przez Mariusz1991 (2008-06-12 12:45:37)

Offline

 

#2 2008-06-12 20:32:51

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

hehe dobry wątek.
To ja tak...zaczne od wieku
25 lat,
staż ok 7 lat,
klatka (wycisk) 150,
biceps 43cm.


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#3 2008-06-12 23:01:23

Mariusz1991

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-06-12
Posty: 15
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

no to ładnie, ładnie, staż też nie byle jaki.

Proszę kolejne osoby

Offline

 

#4 2008-11-06 14:20:38

zeus28_2006

częsty bywalec

Skąd: Bydgoszcz
Zarejestrowany: 2007-07-25
Posty: 59
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

hEH  29 lat, staz ponad 12 lat jak nic z przerwami. Były upadki i wzloty. w szczycie wycisk 165 kg, biceps 47cm. Obecnie brak chęci i czasu na treningi, biceps jakies 42cm, wycisk nie sprawdzalem


----------------------------------------------
http://autopralnia.pl

Offline

 

#5 2008-11-06 19:01:17

alen

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-11-06
Posty: 4
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

witam jestem nowy ćwicze już 1.5 roku na sucho na klate cisne 120kg a na biceps 65kg i jeszcze do tego dodam mam 15 lat

Ostatnio edytowany przez alen (2008-11-06 19:03:34)

Offline

 

#6 2008-11-06 19:41:24

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Ładny wynik jak na ten wiek. Stosowałeś jakieś odżywki?


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#7 2008-11-06 19:49:19

new_paker

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-11-06
Posty: 4
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

"alen" - jakoś nie wierzę w te Twoje osiągi. Bez dopingu lub odżywek byś tego nie wyciągnął.....

Offline

 

#8 2008-11-07 14:17:03

alen

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-11-06
Posty: 4
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

ćwicze na sucho. i bardzo chciałbym wziąść 150 w wieku 16 lat ale to raczej nie wyjdzie. wczoraj prubowałem 125 i nie dałem rady bardzo cięzkie i też mało waże tylko 70kg

Offline

 

#9 2008-11-07 16:06:24

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Może powinieneś się zapoznać z technika wyciskania?


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#10 2008-11-07 16:16:51

alen

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-11-06
Posty: 4
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

no raczej powinienem. na klatę np. to się ćwiczy cały czas tym samym ciężarem czy od małego i cały czas dokładać? he najlepeiej to jakby miał jakiegoś trenera

Offline

 

#11 2008-11-07 17:04:13

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Co jakiś czas trzeba dokładać ciężar. Oczywiście bez przesady (2, 3 kg) Podczas wyciskania też należy co jakiś czas dołożyć ciężar.


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#12 2008-11-07 19:34:43

alen

nowy na forum

Zarejestrowany: 2008-11-06
Posty: 4
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

no dzięki za poradę pewnie tak będę ćwiczył. Teraz zaczynam chodzić do trenera u siebie w mieście na kule bo w powiecie jestem 1 a teraz wojewódzkie będą i muszę się podszkolić

Offline

 

#13 2008-11-15 14:36:31

kulturysta_08

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2008-11-15
Posty: 22
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Ja ćwiczę 3 lata, z kilkoma przerwami wakacyjnymi - wycisk - 110 kg, biceps 40 kg na serię, barki 75 kilo seria - nie zamierzam zaprzestać bo zaczynałem od zera. Jedyną odżywką jaką brałem była kreatyna MK Olimp. Myślę że bez koksu osiągnę wiele.

Offline

 

#14 2009-01-08 19:34:43

kisiel18

częsty bywalec

13947684
Zarejestrowany: 2009-01-08
Posty: 28
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

To może teraz ja mam 18 lat moja, waga-70kg, wycisk-77kg, staż-2 lata. Przez ten czas nic nie brałem żadnych odżywek itp. Ale zaczne

Offline

 

#15 2009-01-08 19:54:09

mann09

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-01-08
Posty: 4
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Najważniejsze, że dźwignąłeś na klate swój ciężar a nawet więcej!

Offline

 

#16 2009-01-08 20:06:48

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

No nie jest to świetny wynik - ale wiadomo że będzie coraz lepiej...!


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#17 2009-01-20 17:23:46

freshbynature

Moderator

801022
Zarejestrowany: 2008-11-15
Posty: 121
Punktów :   

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

gratuluję wyników

Wiek 32 lata
staz- koło 16lat (bez znaczących przerw)
waga obecna- 98 kg

Wyniki z czasów ( 5 lat temu)  kiedy uprawiałem trójbój siłowy ( ze wspomaganiem)


wyciskanie 202 kg
przysiad 205
martwy ciąg 210 kg

Od 5 lat lecę na czysto ( suplementy głownie kreatyna,glutamina)

wyciskanie 165 kg (3 ruchy)
przysiad 155 kg
martwy ciąg 180

Jak widać wyniki spadły ale jestem z nich zadowolny... .Jeśli chodzi o koks to nigdy bym go nie wziął mając do dyspozycji wiedze jaka posiadam teraz (wciąż się uczę na błędach). Odradzam branie koksu bez przygotowania dietetycznego,terningowego a w szczególności takim ludziom którzy mają słaby charakter i sa zbyt emocjonalnie nastawieni do życia. Spotkałem w swoim życiu ludzi którzy stracili zdrowie, zmarnowali psychikę i tylko po to żeby przez kilka latek robić za okaz mięsni chodzący po osiedlach... Ze zrozumieniem traktuje osoby który dzięki temu zapewniaja sobie utrzymanie(kontrakty itp)  Dlugowiecznośc w tym sporcie zapewnia tylko i wyłącznie silna wola....
Aha :-) w "kablu" mam 47 cm.....:-)

ps. zapraszam do korespondecji na łamach forum


Artykuł zamieszczony na http://poradnikkulturysty.blox.pl

Offline

 

#18 2009-01-20 21:47:38

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Bardzo ładne wyniki, aż miło poczytać.... aktualnie wracam do ćwiczeń bo okopałem swoje stare fotki i aż szkoda człowiekowi tylu zmarnowamych mięśni:) Uaktualnie wszytsko w dzienniku za kilka dni. Treningi zacząłem od 6 weidera, bicepsu i tricepsu. Poczatki zawsze trudne:)


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#19 2009-02-03 18:18:02

przemas

Brak konta

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

niemam się czym pochwalić ale powiem tak staż 3 tygodnie waże 69kg 180 cm  robie trening schwarzeneggera klata 30-35 kg różnie biceps 30 kg biceps mały bo tylko 32,7 niezbyt ciekway opis ale chciałem sie spytać jak robić żeby dobrze wyciskać na klate chodzi o dokładanie cieżarów

 

#20 2009-02-03 18:35:08

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Ile bierzesz i jaki masz staż??

Zapraszam do działu trenig z pytaniem:) Chętnie odpowiem. Pozdrawiam.


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
counterfeit ray ban sunglasses Ukraina = Pisnya z vas 295! - FINAŁ