#1 2012-08-10 08:49:29

Michalson

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-10-14
Posty: 2
Punktów :   

kreatyne olimpa mega caps 1250 +białko whey protein complex 100%

Siema orientuje się  Ktoś jak najlepiej połączyć kreatyne olimpa mega caps 1250 z białkiem whey protein complex 100% by dało dobry efekt przy odpowiednim posiłku ?? 8-)

Offline

 

#2 2012-08-11 16:20:26

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: kreatyne olimpa mega caps 1250 +białko whey protein complex 100%

jeszcze do tego zestawu możesz dołączyć węglowodany chyba że w diecie - w posiłkach - masz ich wystarczająco.
Białka nie łączy się bezpośrednio z kreatyną - wg. swojego doświadczenia odstęp pomiędzy dawką kreatyna a białkiem musi przekroczyć ok 40 min. do 1h.
Kreatynę bierz tak jak na opakowaniu piszę, dawki też wg. ulotki. Co do białka, osobiście polecam Ci białko zaraz po treningu - odczekaj ok 40 min i wrzucaj kreatynę. Kolejna porcja białka na kolację lub po kolacji. W zależności o której trenujesz np. jeśli trening późnym wieczorem to białko 3-4 h przed treningiem i później zaraz po a następnie kreatyna. Polecam Ci dextrozę dorzucić do tego.


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#3 2012-10-05 15:32:13

Buugson

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-10-03
Posty: 5
Punktów :   

Re: kreatyne olimpa mega caps 1250 +białko whey protein complex 100%

Dextroza to strata kasy
Przy odpowiedniej diecie i treningu oczywiscie ze da efekty.
Dorzuc do tego gainer wedlug brakow w diecie, np TEN. Jest to jeden z lepszych gainerow, smak rowniez dobry.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
więcej wskazówek strona internetowa tutaj blog.pozyczkabez.pl po przejściu na stronę