#1 2013-02-04 19:45:24

ThunderHoom

nowy na forum

Zarejestrowany: 2013-02-04
Posty: 1
Punktów :   

Dieta z siłownią

Cześć mam na imię Dawid mam 17 lat od 2 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu cwiczę na ,,sucho''. mam 182 wzrostu i 64 kg wagi chcialbym nabrac masy i wyrobic kaloryfer barki o ogolnie cala sylwetke i tu pojawia sie problem jak mam cwiczyc i jaką mniej wiecej stosowac diete czego nie jesc na co zwracac uwage czytalem troche duzo posiłkow niekoniecznie obfitych tylko chodzi mi o to co by moglo sie znajdowac w tych posiłkach, moze jakies odzywki? i plan treningowy moglby ktos mi z tym pomoc ?

Offline

 

#2 2013-02-11 20:19:20

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Dieta z siłownią

Najpierw przeszukaj forum lub inne strony np. http://treningi.blox.pl i dopasuj plan do siebie, do ciężarów jakie posiadasz lub do ilości dni ile możesz poświęcić na treningi. Co do odżywiania, zacznij po prostu jeść do 6 lub 7 posiłków dziennie, bogatych w białko i węglowodany co wyczytasz na etykiecie. Bardzij doradziłbym Ci cokolwiek gdybyś już miał za soba jakies 3 miesiące ćwiczeń. Pozdrawiam


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
mojtrening.pun.pl busy Munchen www.gabinety-stomatologiczne.info.pl części klej lakma boks zawodowy