Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady

Forum otwarte dla każdego


#1 2012-01-20 15:56:17

Haf

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-01-20
Posty: 1
Punktów :   

Jakieś suplementy ? już mogę czy jeszcze nie ?

Witam, mam 17 lat i od ponad 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Plan mam i dietę także lecz nie zawsze udaje mi się ją trzymać ponieważ szkoła za bardzo nie pozwala ale staram się. Do uzupełnienia diety od miesiąca przyjmuję białko KFD i witaminki hi-tec. Mam 180cm wzrostu i ważę jakieś 75-77kg. Trenuję 4razy w tygodniu na domowej siłowni (wszystko mam do wykonania treningu).

Zastanawiam się nad zakupem kreatyny lub CREATINE XPLODE 500g Stak kreatynowy Olimp.

Doradźcie mi co mogę kupić, może coś innego ? a może w ogóle nic nie kupować ?

Pozdrawiam, Marcin.

Offline

 

#2 2012-01-20 21:05:29

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Jakieś suplementy ? już mogę czy jeszcze nie ?

na masę najważniejsza jest dieta z nadwyżką kcal, z suplementów na początek najlepiej monohydrat kreatyny, ewentualnie możesz sobie jeszcze kupić carbo po treningu pozdro


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2012-03-19 20:20:18

Kwazi

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-03-19
Posty: 2
Punktów :   

Re: Jakieś suplementy ? już mogę czy jeszcze nie ?

Mam 18lat ćwiczę na siłowni prawie 3miesiące pierwsze 5tygodni brałem nitrobolon2, testosterol i biosterol.   przyszło 3cm w łapie i ok.3-4 kg masy. następny miesiąc brałem AAKG mega hardkore, kreatyne i glutamine1400. przyszło mi 1cm w łapie i mięśnie stały sie trwadsze i bardziej wyrzeżbione teraz robie sobie miesiąc przerwy i ćwicze bez odżywek i zastanawiam sie czy nie kupić sobie testo[x]Pack. czy to mądre posuniecie czy lepiej co innego sobie kupić???
zależy mi żeby nabrać mięśni i były bardziej jeszcze wyrzeżbione i na przyroście siły.
ogólnie bardzo polecam te odżywki co brałem bo wpływają bardzo dobrze na budowę całego ciała.

Ostatnio edytowany przez Kwazi (2012-03-19 20:26:53)

Offline

 

#4 2012-10-03 23:09:40

Buugson

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-10-03
Posty: 5
Punktów :   

Re: Jakieś suplementy ? już mogę czy jeszcze nie ?

Bardzo dobra kreatyna to TCM. Sam ją miałem i gorąco polecam !

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
worldhotels pojemniki mapa sprzątanie obiektów bydgoszcz komornik radzionków