pomocy

homak95 · 2012-06-07 13:49:55

witam,
chciałbym zakupić kreatyne. Mam już białko i stosuje je od jakiegoś miesiąca. Dlatego mam kilka pytań. Jaką kreatyne wybrać (nigdy wcześniej nie bałem żadnej) ? Czy mogę ją łączyć z białkiem ? Jeśli tak to jak ?

Saviola · 2012-06-16 10:47:16

kreatyna to kreatyna kieruj sie iloscia do ceny.
w dt bierzesz na czczo i po treningu
w ndt na czczo
białko wpierdalasz wg braków w diecie, policz sobie ile gram ci wychodzi dziennie białka z pożywienia, powinienes mieć ok 1,8 g białka na kazdy kg masy ciała, jak brakuje to uzupełniaszv to odzywką białkową

Buugson · 2012-10-06 17:00:03

Bardzo dobra kreatyna to: http://www.nokaut.pl/zwiekszanie-masy/k … olimp.html
Sam ja brałem i efekty byly dobre

#1 2012-06-07 13:49:55

pomocy

#2 2012-06-16 10:47:16

Re: pomocy

#3 2012-10-06 17:00:03

Re: pomocy

Stopka forum