Witam, mam 17 lat i od ponad 3 miesięcy ćwiczę na siłowni. Plan mam i dietę także lecz nie zawsze udaje mi się ją trzymać ponieważ szkoła za bardzo nie pozwala ale staram się. Do uzupełnienia diety od miesiąca przyjmuję białko KFD i witaminki hi-tec. Mam 180cm wzrostu i ważę jakieś 75-77kg. Trenuję 4razy w tygodniu na domowej siłowni (wszystko mam do wykonania treningu).
Zastanawiam się nad zakupem kreatyny lub CREATINE XPLODE 500g Stak kreatynowy Olimp.
Doradźcie mi co mogę kupić, może coś innego ? a może w ogóle nic nie kupować ?
Pozdrawiam, Marcin.
Offline
na masę najważniejsza jest dieta z nadwyżką kcal, z suplementów na początek najlepiej monohydrat kreatyny, ewentualnie możesz sobie jeszcze kupić carbo po treningu pozdro
Offline
Mam 18lat ćwiczę na siłowni prawie 3miesiące pierwsze 5tygodni brałem nitrobolon2, testosterol i biosterol. przyszło 3cm w łapie i ok.3-4 kg masy. następny miesiąc brałem AAKG mega hardkore, kreatyne i glutamine1400. przyszło mi 1cm w łapie i mięśnie stały sie trwadsze i bardziej wyrzeżbione teraz robie sobie miesiąc przerwy i ćwicze bez odżywek i zastanawiam sie czy nie kupić sobie testo[x]Pack. czy to mądre posuniecie czy lepiej co innego sobie kupić???
zależy mi żeby nabrać mięśni i były bardziej jeszcze wyrzeżbione i na przyroście siły.
ogólnie bardzo polecam te odżywki co brałem bo wpływają bardzo dobrze na budowę całego ciała.
Ostatnio edytowany przez Kwazi (2012-03-19 20:26:53)
Offline