#1 2012-03-13 02:21:24

flips11

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-03-13
Posty: 2
Punktów :   

Dieta

Witam! Dzisiaj, z kolegą i bratem zaczęliśmy ćwiczyć i przydała by się jakaś dieta.
Mam 18 lat, ok 178 cm wzrostu i ok 80 kg wagi.
Nie mam bladego pojęcia o dietach więc wole zapytać was - ekspertów. Masę mam już raczej wystarczającą i chodziło by mi raczej o dietę z utrzymanie wagi, nie o nabranie masy.
Prosił bym, aby w diecie nie znajdowały się owoce morza oraz pomidory gdyż ich nie znoszę.
Mam możliwość gotowania mięsa oraz warzyw na parze.
Prosił bym o wypisanie krok po kroku jak powinny wyglądać posiłki.

Z góry dziękuję za pomoc.

P.S.
Bardzo mile widziane posiłki "na ciepło".

Offline

 

#2 2012-03-13 20:17:04

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Dieta

masz dwie możliwości albo robić masę a potem redukować, albo teraz wypalić tłuszcz i potem dokładać mięsa.


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
tła foto www.mydlice.pl Ostrowo pensjonaty Skup laptopów ursus maltańczyk za darmo materace hilding koparko ładowarka Piła