#1 2012-03-04 02:23:36

 homak95

nowy na forum

8942033
Skąd: Klecza Dolna
Zarejestrowany: 2012-03-04
Posty: 4
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 31
Rekord w wyciskaniu?: 65

pomocy

Witam,

Mam 17 lat, od kilku miesięcy ćwicze w domu (sztanga, hankle) i czasem na siłowni. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka bo głównie chodzi mi żeby zwiększyć masę. Waże ok. 63 kg i mam ok 179 cm wzrostu. Co mam kupić ? I najlepiej prosiłbym o jakiś link z allegro

Offline

 

#2 2012-03-04 10:23:01

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: pomocy

Bardziej opłaca się zainwestować ta kasę w dietę, lepiej zjeśc daną ilośc białka z jedzenia niz z odzywki


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2012-03-04 18:44:46

 homak95

nowy na forum

8942033
Skąd: Klecza Dolna
Zarejestrowany: 2012-03-04
Posty: 4
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 31
Rekord w wyciskaniu?: 65

Re: pomocy

No tak ale w jedzenie nie muszę inwestować bo mamusia gotuje a jem bardzo dużo. I zastanawiam się nad zakupem tego
moto.allegro.pl/muscle-asylum-project-map-mass-impact-2270g-gainer-i2170815698.html
będzie dobre ?

Offline

 

#4 2012-03-05 16:54:43

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: pomocy

jeśli masz dobra miche to nie musisz uzupełniać nic dodatkowymi odżywkami, bo organizm i tak więcej nie przyswoi a lepiej sobie ta kase zainwestować w coś innego


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#5 2012-03-05 16:57:00

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: pomocy

a gainer wg mnie słaby słaba proporcja białka do węglowodanów aż 1 do 5


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#6 2012-03-05 19:33:39

 agenttj

nowy na forum

42039989
Zarejestrowany: 2012-03-04
Posty: 8
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 50
Ile w klacie?: 132
Rekord w wyciskaniu?: 184
Jaka dieta?: ciągle ta sama
Staż na siłowni: 18 lat

Re: pomocy

chłopie na garnuszku mamusi to nie urośniesz a tym bardziej na kanapkach...
mam za sobą kupe lat treningów i więcej zjadłem koxów niż ty makaronu
Jesteś młody....
masz dużo testosteronu w sobie....
metabolizm rozkręcony na maxa więc....
6 posiłków dziennie
w każdym 40gr białka,60 gr węgli i do tego 2 łyżki olivy z olivek w 3 posiłkach
zastosuj to przez miesiąc a zobaczysz efekty.
Odżywki to dodatki przy redukcji,wycince a na masie to tylko dobre o stałych porach zarcie

Offline

 

#7 2012-03-06 14:18:23

 homak95

nowy na forum

8942033
Skąd: Klecza Dolna
Zarejestrowany: 2012-03-04
Posty: 4
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 31
Rekord w wyciskaniu?: 65

Re: pomocy

okey dzięki wielkie

Offline

 

#8 2012-03-06 16:20:22

Belweder

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-03-19
Posty: 2
Punktów :   

Re: pomocy

agenttj napisał:

chłopie na garnuszku mamusi to nie urośniesz a tym bardziej na kanapkach...
mam za sobą kupe lat treningów i więcej zjadłem koxów niż ty makaronu
Jesteś młody....
masz dużo testosteronu w sobie....
metabolizm rozkręcony na maxa więc....
6 posiłków dziennie
w każdym 40gr białka,60 gr węgli i do tego 2 łyżki olivy z olivek w 3 posiłkach
zastosuj to przez miesiąc a zobaczysz efekty.
Odżywki to dodatki przy redukcji,wycince a na masie to tylko dobre o stałych porach zarcie

dobre, zgadzam się

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
Rekrutacja do SAPD [OFF]