#1 2007-07-27 10:08:27

zeus28_2006

częsty bywalec

Skąd: Bydgoszcz
Zarejestrowany: 2007-07-25
Posty: 59
Punktów :   
WWW

Ronald Coleman, gwiazda kulturystyki

Ronald Coleman, gwiazda tego sportu, człowiek o imponujących rozmiarach i sile fizycznej.


Urodzony: 13.05.1964 w USA, mieszka w Texas'ie w Arlington

Wzrost: 180 cm
Waga startowa: 120-130 kg
Poza sezonem: 135-140 kg

Obwód bicepsu: 60 cm !



Jego kariera kulturystyczna rozpoczęła się od zakładu z właściecielem siłowni, na której ćwiczy do dziś - Metroflex Gym.
Ronnie skończył akademię policyjną ('89) i trenował w klubie Metroflex w Arlington w Texasie. Właściciel klubu Brian Dobson od czasu do czasu przychodził do młodego policjanta i proponował mu wzięcie udziału w zawodach, ale Ronnie lubił jeść hamburgery i nie miał ochoty na to, żeby być na diecie. Dobson uparcie namawiał go do udziału w zawodach i w pewnym momencie właściciel Metroflexu rzucił wyzwanie:

"Niedługo będą zawody - Mistrzostwa stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do końca życia."

Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i w kwietniu 1990 roku zdobył tytuł mistrza Texasu. Już rok później, w 1991 roku, a więc po niecałych 2 latach intensywnych treningów, został mistrzem świata amatorów kategorii ciężkiej i otrzymał swoją kartę zawodowca IFBB.

Jednak sam twierdzi, że był wtedy jeszcze w kulturystycznym przedszkolu i że jego ramiona były już wtedy niezwykle duże, ale reszta ciała w niczym nie przypominała tego, co reprezentuje obecnie.

Droga upartego Texańczyka była trudnym i powolnym wspinaniem się. Ale ten cichy, ujmujący stróż prawa nie ustawał i wytrwał - pomimo natłoku zajęć i wstrząsnął światem, ze sobą włącznie, zdobywając Sandowa w październiku 1998 roku. Obecnie już 6 razy z rzędu zdobył tytuł Mister Olimpia.

Ma już swoje latat i powoli myśli o zakończeniu kariery i ustąpieniu miejsca na szczycie kulturystycznego świata młodszym kolegom, zwłaszcza iż w 2002 roku według opinii wielu fachowców wygrał z Jayem Cutlerem niesłusznie, dzięki względom u sędziów.

Podobnie w 2002 roku wielu obserwatorów upatrywało zwycięzcę Mister Olimpia raczej w Kevinie Levrone, który prezentował wówczas wyborną formę.

Jego trening łączy ze sobą prostotę i efektywność. Jego metodą na sukces jest wytrwałość, cierpliwość i konsekwencja, więc jego układ treningowy jest obecnie taki sam jak w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i sztangielki. A że do ułomków nie można go zaliczyć świadczy chociażby to, że do serii 12 powtórzeń wyciskania sztangielek na ławce skośnej używa 2 sztangielek po 120 kilogramów każda!

Jednak wielkość zastosowanego obciążenia nie jest dla niego ważna, gdyż uważa, że najważniejsze jest napinanie mięśni, kontrolowanie obciążenia i stosowanie prawidłowej formy ruchu.

Ronnie trenuje 6 dni pod rząd, co pozwala na ćwiczenie każdej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu. Zawsze łączy trening grzbietu z treningiem bicepsów, a trening klatki z tricepsami. Barki najpierw ćwiczy razem z grzbietem i bicepsami, a drugi w tygodniu trening barków przypada w ten sam dzień co drugi trening klatki i tricepsów. Nogi ćwiczy oddzielnie, poświęcając tylko im cały dzień.




Największe sukcesy:

Mister Olimpia: 7 x I miejsce (1998-2004)
Night of Champions: I miejsce - 1998
Arnold Classic: I miejsce - 2000

Jego starty na "Mr. Olympia":
1992 - poza 15-tką
1994 - 15 miejsce
1995 - 11 miejsce
1996 - 6 miejsce
1997 - 9 miejsce
1998 - 1 miejsce
1999 - 1 miejsce
2000 - 1 miejsce
2001 - 1 miejsce
2002 - 1 miejsce
2003 - 1 miejsce
2004 - 1 miejsce


galeria zdjęć Ronniego do obejrzenia tutaj:   http://kulturystyka.bydgoszcz.pl/photog … album_id=2


----------------------------------------------
http://autopralnia.pl

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
DOM czyj to numer kamery nad morzem