#1 2011-08-17 19:14:48

franeksiedem

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-08-05
Posty: 6
Punktów :   

Kreatyna - brak efektow

Witam,


Od dwóch tygodniu ćwiczę na białku80 i kreatynie - nie ma żadnych efektów "masowych". Siła wzrosła straaasznie, ale nic poza tym. Jem dobrze, wszystko policzyłem. Jakie mogą być powody ?

Offline

 

#2 2011-08-17 20:11:19

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kreatyna - brak efektow

czyli jedak progres jest skoro siła idzie, poczekaj daj sobie troche czasu a zobaczysz efekt, co to jest 2 tygodnie zeby móc coś oceniać, ile w takim czasie może ci ręka urosnąć 3mm? poćwicz conajmniej 2 miesiące i wtedy dopiero sie waz/mierz


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2011-08-17 20:22:56

franeksiedem

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-08-05
Posty: 6
Punktów :   

Re: Kreatyna - brak efektow

mam nadzieję, że masz rację
a to, że mam 3 x w tygodniu interwały może mieć jakiś negatywny wpływ?

Offline

 

#4 2011-08-17 20:36:03

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kreatyna - brak efektow

jak dbasz o miche to nie przszkadza, ogólnie żeby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kcal


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#5 2011-08-17 20:37:47

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kreatyna - brak efektow

tu masz fajny kalkulator który liczy twoje zapotrzebowanie kcal
http://www.fitlab.republika.pl/kalk_kal.rar


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#6 2011-08-17 20:42:53

franeksiedem

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-08-05
Posty: 6
Punktów :   

Re: Kreatyna - brak efektow

mam wszystko policzone i jest ok, możliwe jest "przypakowanie" bez wielkiego rozrostu brzucha?

Offline

 

#7 2011-08-17 20:51:32

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kreatyna - brak efektow

jak nie będziesz obżerał się fast-foodami, słodyczami (raz na tydzień jest ok) to cię nie zaleje aczkolwiek wiadomo że poziomu tłusczu 6% bez ,,towaru" na masie nie bedziesz trzymał, zawsze troszke tłuszczyku przybedzie, kulturyści tez cały rok nie są w formie startowej


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#8 2011-08-17 22:36:00

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: Kreatyna - brak efektow

To teraz z innej beczki - jakie odstępy między kreatyną a białkiem?


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
mojtrening.pun.pl przewóz osób Niemcy Leczenie kanałowe Kredyt pozabankowy www.wyposazenie-wnetrz.org.pl www.wielka-plyta.pl