Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady

Forum otwarte dla każdego


#1 2011-01-26 00:26:23

andum

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-01-26
Posty: 2
Punktów :   

PLAN Treningu dla początkującego który wie czego chce

Witam,

Potrzebuje planu ćwiczeń. Jestem początkujący który dopiero zaczyna chodzić na siłownie
Mam 173 i 75kg. Jak to dla zielonego w temacie piszę w sposób prosty:)
Mam za duży brzuszek ( pewnie od piwa ) więc chciałbym się nim zająć oraz piersi też zbyt duże.
Więc ogólnie zależy mi na poprawie tego wizerunku oraz na kondycji.

Pozdrawiam i z góry dzięki

Offline

 

#2 2011-01-26 10:05:58

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: PLAN Treningu dla początkującego który wie czego chce

http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=850 tu masz plan dla ciebie
skoro chcesz zrzucić brzuch to dowal jakieś aeroby no i oczywiście odpowiednia dieta


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2011-01-26 11:37:48

andum

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-01-26
Posty: 2
Punktów :   

Re: PLAN Treningu dla początkującego który wie czego chce

dzięki wielkie za pomoc

a jeszcze takie małe pytanie: Co byś polecił po tych 3 miesiącach żeby ćwiczyć dalej ?

Offline

 

#4 2011-01-26 18:04:43

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: PLAN Treningu dla początkującego który wie czego chce


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
Szamba betonowe Hrubieszów studio kopiowania kaset mokotów worldhotels przegrywanie vhs warszawa tłumacz tekstów naukowych