Wydaje się, że odpowiedź jest prosta.
Ograniczyć spożywanie wysokokalorycznych posiłków i więcej się ruszać.

Biorąc sobie do serca te dwie popularne maksymy i próbując je realizować napotykamy się jednak na różnego rodzaju pytania i problemy.

Jednak żeby schudnąć nie wystarczy tylko przejść na pierwszą lepszą dietę. Okazuje się, że zaangażować się trzeba również i umysłowo.

Po pierwsze zacząć zdobywać wiedzę na temat zdrowego odżywiania, wartości kalorycznej posiłków ale i tej odżywczej mineralno-witaminowej diet, odpowiedniej częstotliwości ich spożywania, prawidłowego łączenia składników pokarmowych, przejżeć gotowe diety.

Po drugie niezbędna będzie wiedza o aktywności fizycznej, jakie sporty są dla nas odpowiednie, jak często należy je uprawiać, żeby dały spodziewany efekt, ile stracimy kalorii przy ich wykonywaniu oraz podział ćwiczeń na zaangażowanie poszczególnych mięśni.

Do tego wszystkiego dołączyć trzeba psyche, w tym wypadku mobilizację, wytrwałość i twardość - nic nie może nas złamać w dążeniu do tego by schudnąć.

Wszystkie te elementy trzeba następnie dostosować do własnego organizmu, przyzwyczajeń, charakteru.

Nawet najlepsza dieta nie musi oznaczać, że jest ona odpowiednia dla nas.

W przypadku gotowych diet jest w czym wybierać, ale być może dla nas najlepsza okaże się ta, którą sami wymyślimy. W końcu kto zna nas lepiej?

Ćwiczenia, pod względem intensywności czy różnorodności również trzeba odnieść do własnego ja. Większość kobiet narzeka na cellulit/skórkę pomarańczową i wolą ćwiczenia usuwające tę przypadłość, niektórym zależy na umięśnieniu szczególnych partii ciała, a innym na wyszczupleniu ciała bez widocznego umięśnienia.

Obserwuj siebie, swoje samopoczucie, zachowania organizmu i wybieraj dla siebie to co najlepsze - oczywiście w drodze rozsądku gdyż bardzo często oferowane szybkie diety odchudzające obiecujące szybki spadek wagi to przepis na zniszczenie sobie zdrowia i organizmu.