#1 2010-07-26 00:32:03

chalucynek

nowy na forum

Zarejestrowany: 2010-07-26
Posty: 3
Punktów :   

Kaloryfer

Witam! Chciałbym wyrobić sobie 6-pak tzw. kaloryfer. Nie wiem od czego zacząć i jak wgl się za to zabrać . Proszę o pomoc. Warze 70kg i mierze 182cm.

Z góry dzięki i pozdrawiam

Offline

 

#2 2010-07-26 11:59:45

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kaloryfer

http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=848  tu masz linka z metodami na mięśnie brzucha


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2010-07-26 12:04:31

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kaloryfer

z mojej strony jeśli chodzi ci o wygląd to bardziej polecam ci ,,ABS II" a jeśli o wytrzymałość to ,,A6W".
no i żeby mięśnie brzucha były dobrze widoczne musisz mieć niski poziom tłuszczu jak widzisz troche tłuszczyku na brzuchu to dorzuć aeroby %-)

Ostatnio edytowany przez Saviola (2010-07-26 12:06:37)


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#4 2010-07-26 21:57:08

chalucynek

nowy na forum

Zarejestrowany: 2010-07-26
Posty: 3
Punktów :   

Re: Kaloryfer

no niestety mam trochę tłuszczyku i coś czytałem na forach ze np. przed i po bieganiu łykać BCAA nie wiem czy warto .

Offline

 

#5 2010-07-26 23:55:52

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Kaloryfer

Nie warto, ćwicz biegaj no i doszlifuj odpowiednią dietę a zobaczysz super efekty


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#6 2010-07-27 19:49:30

chalucynek

nowy na forum

Zarejestrowany: 2010-07-26
Posty: 3
Punktów :   

Re: Kaloryfer

dzieki wielkie

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
krzyżak i podpora wału, wały kardana bramy garażowe hormann lublin, napędy www.info-budowa.pl www.xtrey.pl www.xtrey.pl prace ziemne Złotów savo przeciw pleśni gikc bakugan start kredytowytop.pl