witam, chciałbym zacząć brać jakieś odżywki..ćwicze co drugi dzień przewaznie 3/4 razy w tygodniu. co proponowalibyscie na początek ?? mam carbo chciałbym je wykorzystać.. prosiłbym także ile razy dziennie brać i ile tego brać i czy trzeba jakąś przerwe pomiędzy odżywkami czy coś. z gory dziekuje , pozdro
Offline
Hmm, stosowanie, dawkowanie, przerwy między stosowaniem itp - wszystko opisane na opakowaniu - można lekko zwiększyć gdy treningi są bardziej ostre. Co do odżywki na początek...chyba najlepiej zafundować sobie komplet białko + węglowodany, kreatynę, trzymać dietę, zwiększyć spożycie wody, mało pić gazowanego, jeść przynajmniej 6-7 posiłków dziennie ( przynajmniej 2 obfite). Dorzucić do diety owoce i warzywa.
Offline
mogłbyś dokładnie powiedzieć jakie odżywki ? na allegro już bym sobie zamówił a co do gazowanego to nie pije prawie w ogole .. wode pije 1l dziennie minimum
Ostatnio edytowany przez Crea (2009-07-12 22:15:37)
Offline
Offline
takie coś może być?
http://allegro.pl/item678753871_olimp_h … mocja.html
http://allegro.pl/item675793722_olimp_k … lka_0.html
a białko dokupie sobie w sportowym
Offline
Wiem że patrzysz na cenę, ale polecałbym Ci firmę Treck, bardziej wiarygodną.
Offline