witam. jestem tu nowy. mam pytanie. jeszcze nic nie cwiczylem a chcialbym troche wyrobic mase miesniowa. mam 185 cm i 82kg. co brac i od kiedy?? musze wczesniej cos cwiczyc na sucho?? czy moge od razu wziac jakies odzywki. z gory dzieki za pomoc.
Offline
Możesz brać odżywki od pierwszych dni ćwiczeń, ale lepiej dla Ciebie a tym bardziej dla Twoich mięśni będzie miesięczny trening "na sucho" ale z zachowanie diety białkowo - węglowodanowej. Po miesiącu możesz śmiało zakupić odzywkę białkową i do tego suplementy; kreatynę i glutaminę lub dextrozę.
Offline
Z HMB jest tak, że sam stosowany nie daje takich efektów co powinien. MP jest typowym suplementem do spalania tłuszczu i zachowania rzeźby, więc musisz coś dobrać o podobnym działaniu lub wspomagającym. Jeśli chcesz uzyskać czysta mase mięśniową bez nadwagi, to konieczne jest dobrania dobrego zestawu odżywek.
Offline
kreatyna, dextroza + odżywka białkowa z trecka
Offline
nowy na forum
chyba najlepsze zestawienie jak na początek przygody z siłownią ;0
Offline
Ja obecnie stosuję tą kreatynę:
http://www.skapiec.pl/site/cat/906/comp … #from78859
Stosowałem jak do tej pory bardzo wiele różnych produktów ale ta zdecydowanie najbardziej przypadła mi do gustu.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z suplementacją ten produkt będzie dla Ciebie odpowiedni. Sam zamawiam w sieci - jak widzisz w porównaniu na Skąpcu, niektóre sklepy mają bardzo dobre ceny.
Pozdrawiam.
Offline
ja tam zawsze szukam najtańszej kreatyny i ta biore, nie ma czegos takiego jak mocniejsza kreatyna, kreatyna to kreatyna, jedyna różnica to cena %-)
Offline
odrazu wez sobie gainerka kup i białko po 2/3 miesiącach kup kreatyne do tego jakieś aminokwasy i masuj się z rok ja tak bym Ci poradził potembędziesz zbijał wage . Tutaj kupisz tanio odzywki www.bodyvital.pl
Offline