Echinacea(Jeżówka purpurowa)

To poprawiające odporność ziele chroni przed przetrenowaniem i umożliwia intensywny trening.Mozna ją stosować z glutaminą (10-20 g dziennie) by zapobiec nadmiernemu zmęczeniu  i umożliwić maksymalną regenerację między treningami.Nie nalezy zmuszać nadmiernie do pracy ukł. odpornościowego , dlatego zalecam brać jeżówkę przez 6-8 tygodni a potem zrobic 1-4 tygodnie przerwy.Roślina ta jest często używana w celu zwiększenia odporności organizmu na przeziębienie i grypę . Polecam szczególnie ludziom bardzo zajętym (praca,dojazdy,stres itp.)