#1 2009-05-29 09:47:37

lisek89

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-05-29
Posty: 5
Punktów :   

co na poczatek?? pomocy

witam. jestem tu nowy. mam pytanie. jeszcze nic nie cwiczylem a chcialbym troche wyrobic mase miesniowa. mam 185 cm i 82kg.  co brac i od kiedy?? musze wczesniej cos cwiczyc na sucho?? czy moge od razu wziac jakies odzywki. z gory dzieki za pomoc.

Offline

 

#2 2009-05-29 15:12:54

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: co na poczatek?? pomocy

Możesz brać odżywki od pierwszych dni ćwiczeń, ale lepiej dla Ciebie a tym bardziej dla Twoich mięśni będzie miesięczny trening "na sucho" ale z zachowanie diety białkowo - węglowodanowej. Po miesiącu możesz śmiało zakupić odzywkę białkową i do tego suplementy; kreatynę i glutaminę lub dextrozę.


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#3 2009-06-01 12:17:00

lisek89

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-05-29
Posty: 5
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

a jeśli chciałbym jechać na samym HMB? pomoże mi to coś?? czy musze zastosować kreatynę i suplementy??

Ostatnio edytowany przez lisek89 (2009-06-01 12:17:36)

Offline

 

#4 2009-06-01 15:55:32

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: co na poczatek?? pomocy

Z HMB jest tak, że sam stosowany nie daje takich efektów co powinien. MP jest typowym suplementem do spalania tłuszczu i zachowania rzeźby, więc musisz coś dobrać o podobnym działaniu lub wspomagającym. Jeśli chcesz uzyskać czysta mase mięśniową bez nadwagi, to konieczne jest dobrania dobrego zestawu odżywek.


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#5 2009-06-08 08:30:30

lisek89

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-05-29
Posty: 5
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

a co polecasz?? jakie odzywki na początek moge wziac i ktore beda dawac dobre efekty??

Offline

 

#6 2009-06-09 17:48:12

 admin

Administrator

Zarejestrowany: 2006-08-30
Posty: 1406
Punktów :   
WWW

Re: co na poczatek?? pomocy

kreatyna, dextroza + odżywka białkowa z trecka


Plany treningowe http://treningi.blox.pl

Offline

 

#7 2009-06-15 17:01:22

GigitalMen

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-06-15
Posty: 13
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

chyba najlepsze zestawienie jak na początek przygody z siłownią ;0

Offline

 

#8 2009-06-16 14:05:03

lisek89

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-05-29
Posty: 5
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

dzieki za info.

Offline

 

#9 2012-10-09 22:07:07

Buugson

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-10-03
Posty: 5
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

HMB to syf szkoda kasy. Lepiej juz wziasc na poczatek jakas kreatyne mono typu: Vitalmax

Offline

 

#10 2014-03-17 12:07:06

Gutex

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2012-08-13
Posty: 35
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

Ja obecnie stosuję tą kreatynę:
http://www.skapiec.pl/site/cat/906/comp … #from78859
Stosowałem jak do tej pory bardzo wiele różnych produktów ale ta zdecydowanie najbardziej przypadła mi do gustu.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z suplementacją ten produkt będzie dla Ciebie odpowiedni. Sam zamawiam w sieci - jak widzisz w porównaniu na Skąpcu, niektóre sklepy mają bardzo dobre ceny.
Pozdrawiam.

Offline

 

#11 2014-04-28 00:01:41

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: co na poczatek?? pomocy

ja tam zawsze szukam najtańszej kreatyny i ta biore, nie ma czegos takiego jak mocniejsza kreatyna, kreatyna to kreatyna, jedyna różnica to cena %-)


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#12 2014-06-15 17:28:24

boczek952

nowy na forum

Zarejestrowany: 2014-06-15
Posty: 3
Punktów :   

Re: co na poczatek?? pomocy

odrazu wez sobie gainerka kup i białko po 2/3 miesiącach kup kreatyne do tego jakieś aminokwasy i masuj się z rok ja tak bym Ci poradził potembędziesz zbijał wage . Tutaj kupisz tanio odzywki www.bodyvital.pl

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
Pierdolsiefreshu112tykurwousypiająca zbanowany prz więcej porad tutaj blog.pozyczkabez.pl zobacz co znalazłem dobra strona kołdra amz torby papierowe do cateringu Kurs angielskiego meble drewniane hipopotam nilowy