Zgrabna figura to wynik równowagi między kaloriami spożytymi i spalonymi.
Często więcej spożywamy niż spalamy. Ludzie utrudzeni codziennymi obowiązkami, pracą itp. 'nie mają czasu na sport'.

Niech żałują otyli, nie mający czasu na sport - ich szanse na schudnięcie znacząco maleją.

Nie należy się jednak załamywać - zarówno czynne uprawianie sportu jaki i zwykłe czynności domowe ułatwiają pozbycie się nadwagi.

  I tak, wykonując poniższe czynności przez godzinę tracisz:



105 kcal gotując
200 kcal zmywając naczynia
300 kcal robiąc zakupy
250 kcal myjąc podłogi
150 kcal zaścielając łóżka
300 kcal myjąc okna
120 kcal prasując


Dla porównania podamy jeszcze ile spalisz kalorii uprawiając przez godzinę:


549 kcal pływanie rekraacyjne (a pływanie np. stylem grzbietowym 1620 kcal)
569 kcal koszykówka
450 kcal aeoribik
890 kcal bieganie.

http://mojtrening.w.interia.pl/Diety/te … alori.html

skomentuj tez na:
http://mojtrening.blox.pl/2006/11/Spala … sport.html