Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady

Forum otwarte dla każdego


#1 2009-01-14 21:12:35

Deus301

nowy na forum

Zarejestrowany: 2009-01-14
Posty: 1
Punktów :   

Pomoc w ułożeniu diety dla 15latka:)

Hej, jestem tu nowy, mam nadzieje, że od razu nie dostane za mój temat warna:lol:. A więc potrzebuję diety na masę bo jestem dość wysoki(najwyzszy w kl:surprised:) ale chudy;/:errf:więc chcę być troche grubszy szerszy itp. po prostu nabyć masy. Chodzę do 2gim, jestem z 1994 r ze stycznia także prawie mam już 15lat clap Mam 181cm wzrostu i ważę 62kg. Także poprosze o dokładny jadłospis na cały dzień, prosze tylko o branie pod uwagę, że jestem w sql od 8:30 do 15:00. Ćwiczyć to za wiele nie ćwiczę, bo mieszkam na wsi i dużo starszym pomagam, a teraz w zimie to mam sztange 38kg to ją gibam i podnosze się na drążku. Dobrze by było gdyby efekty tego były widoczne jak najszybciej.
Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi...

Offline

 

#2 2009-01-15 14:34:14

 PanT

stały użytkownik forum

Skąd: Podkarpacie
Zarejestrowany: 2007-11-19
Posty: 161
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 36
Ile w klacie?: 101
Rekord w wyciskaniu?: Nie ma lipy:)
Jaka dieta?: Obecna:)
Staż na siłowni: 19 / 2 lata

Re: Pomoc w ułożeniu diety dla 15latka:)

Żeby być szerszym i większym to trzeba mieć trening a nie tylko jeść Poza tym jesteś zbyt mlody i móglbyś jeszcze trochę poczekać.


Be Proud Of Who You Are.

Offline

 

#3 2009-01-25 02:04:30

animuszsklep.pl

nowy na forum

4819622
Call me!
Skąd: Rzeszów
Zarejestrowany: 2009-01-25
Posty: 8
Punktów :   
WWW

Re: Pomoc w ułożeniu diety dla 15latka:)

Duzo węgli o niskim IG  makarony (durum ,samolina)   ryzę (basmai,dziki) owsianka na śniadanie + orzechy bajery jedz ile możesz zmieścić a jak już nie możesz to kup dodatkowo gainera ! Zapodaj extra wapno
Uważaj na kregoslup i niech masa będzie z toba !!!!

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
komornik radzionków