"Po swoich doświadczeniach wiem że stosowanie fazy nasycenia jest tylko wyrzuceniem pieniadza w błoto ale to juz zupełnia inna bajka....."
- fakt stosowania tzw "nasycenia" był stosowany kilka lat temu. Wszystkie gazety kulturystyczne opisywały to jako niezbędne przy stosowaniu pierwszy raz kreatyny, oraz po dłuższej przerwie. Na etykietach od kreatyny też można znalżć takie informacje. Sprawa jest oczywista, że faza nasycenia to najlepszy sposób i haczyk marketingowy, gdyż powoduje, że musimy kupić zawsze o jedno więcej opakowanie więcej niż planowaliśmy i niż potrzeba. Podczas fazy nasycenia marnujemy kreatynę, gdyż nasz organizm nie jest w stanie takich ilości przyjąć ani zamagazynować. Kreatyne powinno się stosować tak jak piszą na opakowaniach (oczywiście omijając fazę nasycenia).