Ile tracisz, kiedy bierzesz sobie tydzień lub dwa wolnego od treningów? Niewiele, przynajmniej jeśli na początku jesteś w dobrej kondycji, twierdzą badacze z uniwersytetu East Carolina i North heast Missouri State. Dwunastu sportowców siłowych poddano badaniu w ciągu dwóch tygodni bez treningu. Chociaż osoby prowadzące poprzednio siedzący tryb życia utraciły niemal całą swoją siłę, kiedy przestały ćwiczyć, grupa siłowa nie doświadczyła poważniejszego spadku siły. Przy tym poziom hormonu wzrostu i testosterony we krwi zwiększył się a poziom kortyzolu, hormonu katabolicznego obniżył się. Jednym obszarem, w którym u badanych siła uległa zmniejszeniu były ruchy odśrodkowe. Jednym z powodów, dlaczego grupa sportowców siłowych straciła tal mało siły, jest to, że siła może być sprawą pamięci mięśniowej. Ostro trenujący kulturyści : nie czujcie się winni, jeśli chcecie zrobić sobie mały odpoczynek- nie strcicie tak wiele!