Rozpoczynając przygodę z siłownią, już na samym początku musimy określić swój cel, tzn. czy chcemy zbudować masę mięśniową, czy skupiamy się wyłącznie na idealnej rzeźbie. Ważne jest to z tego względu, że łatwiej nam później dopasować plan treningowy, oraz dietę do swoich potrzeb. Musisz pamiętać także, że na efekty treningu, trzeba czekać ale kulturystyka to sport cierpliwych i jednak cierpliwość będzie potrzebna. Praca nad mięśniami to systematyczny trening oraz dobra dieta.
http://kulturystyka.magicsport.pl/1018, … ngowy.html