Odpowiedni trening tricepsów jest bardzo ważny. Ładnie ukształtowane tricepsy są podstawą na zawodach kulturystycznych. Wielkim błędem jest traktowanie priorytetowo tak zwanego zestawu plażowego, czyli mięśni klatki piersiowej i bicepsów. Triceps powinien być większy od bicepsa. Jeszcze 5-10 lat temu kulturyści i trenerzy twierdzili, że triceps powinien stanowić 2/3 objętości ramienia. Dlaczego dzisiaj amatorzy zaniedbują mięsień trójgłowy ramienia?
http://kulturystyka.magicsport.pl/news, … cepsy.html