Mam juz plan treningowy ale co dalej?

hudy200 · 2013-08-31 09:02:19

Witam

Zaczne od tego ze cwiczce 3 tygodnie (poczatki z siłownia) i chce troche przybrac na masie mam 174 i waże 69 kg (zanim zaczelem cwiczyc wazylem 67) i nie wiem jak dlugo trenowac tym planem treningowym http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1057 czy mam sobie po prostu po 2 miesiacach przejsc na trening siły czy tam rzezby czy dalej trenowac mase. Nie biore zadnych odżywek, staram sie trzymac diete.

Z gory dzieki!

admin · 2013-08-31 14:55:11

Dwa miesiące to za krótki okres żeby w 100% sprawdzić plan. Trzymaj się go ok 6 miesięcy a na pewno efekty się pojawią. Później nie musisz zmieniać planu całkowicie, ale urozmaicić go dodając albo większą ilość serii lub powtórzeń.
Piszesz, że ćwiczysz 3 tygodnie, myślę że to za krótki okres żeby pisać o osiągach itd.

hudy200 · 2013-08-31 23:44:09

Yhy, mi bardziej chodzilo o to czy poprostu moge tak dlugo jednym planem treningowym trenowac, bo widze opinie niektorych ze najlepiej jest co jakis okres zmieniac plan zeby miesnie sie nie przyzwyczaily.

admin · 2013-10-14 21:51:54

Warto zmieniać plan co jakiś czas, ale moim zdaniem i z tego a zauważyłem, każdy plan dawał mi coś innego. Plan zmieniałem dopiero wtedy kiedy czułem że poprzedni wpłynął korzystnie na dana partię mięśniową.

#1 2013-08-31 09:02:19

Mam juz plan treningowy ale co dalej?

#2 2013-08-31 14:55:11

Re: Mam juz plan treningowy ale co dalej?

#3 2013-08-31 23:44:09

Re: Mam juz plan treningowy ale co dalej?

#4 2013-10-14 21:51:54

Re: Mam juz plan treningowy ale co dalej?

Stopka forum