NIe wiedziałem gdzie dać więc dałem tutaj licze o wyrozumiałość
Dołączyłem do forum nie dawno jak widać i mam pytanie:
czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć jakis plan treningowy na wyrzeźbienie mięśni brzucha oraz jakąś diete ??
Podstawowe informacje sa chyba takie że jaj 181 cm , 74 kg , 20 lat ...
Jeśli coś jeszcze potrzebujecie to pytajcie i prosze o pomoc z góry dziękuje
Offline
Witam kolego,
proponuję Ci na start 6W.
Jeśli to wytrzymasz to jesteś półtora gościa a efekty sam zobaczysz po pełnym cyklu.
A6W http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=847
Offline