witam,
chciałbym zakupić kreatyne. Mam już białko i stosuje je od jakiegoś miesiąca. Dlatego mam kilka pytań. Jaką kreatyne wybrać (nigdy wcześniej nie bałem żadnej) ? Czy mogę ją łączyć z białkiem ? Jeśli tak to jak ?
Offline
kreatyna to kreatyna kieruj sie iloscia do ceny.
w dt bierzesz na czczo i po treningu
w ndt na czczo
białko wpierdalasz wg braków w diecie, policz sobie ile gram ci wychodzi dziennie białka z pożywienia, powinienes mieć ok 1,8 g białka na kazdy kg masy ciała, jak brakuje to uzupełniaszv to odzywką białkową
Offline
Bardzo dobra kreatyna to: http://www.nokaut.pl/zwiekszanie-masy/k … olimp.html
Sam ja brałem i efekty byly dobre
Offline