#1 2012-06-07 13:49:55

 homak95

nowy na forum

8942033
Skąd: Klecza Dolna
Zarejestrowany: 2012-03-04
Posty: 4
Punktów :   
Ile w bicepsie?: 31
Rekord w wyciskaniu?: 65

pomocy

witam,
chciałbym zakupić kreatyne. Mam już białko i stosuje je od jakiegoś miesiąca. Dlatego mam kilka pytań. Jaką kreatyne wybrać (nigdy wcześniej nie bałem żadnej) ? Czy mogę ją łączyć z białkiem ? Jeśli tak to jak ?

Offline

 

#2 2012-06-16 10:47:16

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: pomocy

kreatyna to kreatyna  kieruj sie iloscia do ceny.
w dt bierzesz na czczo i po treningu
w ndt na czczo
białko wpierdalasz wg braków w diecie, policz sobie ile gram ci wychodzi dziennie białka z pożywienia, powinienes mieć ok 1,8 g białka na kazdy kg masy ciała, jak brakuje to uzupełniaszv to odzywką białkową


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2012-10-06 17:00:03

Buugson

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-10-03
Posty: 5
Punktów :   

Re: pomocy

Bardzo dobra kreatyna to: http://www.nokaut.pl/zwiekszanie-masy/k … olimp.html
Sam ja brałem i efekty byly dobre

Offline

 

#4 2014-09-20 16:04:17

Mr.BigGains

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2014-08-28
Posty: 39
Punktów :   

Re: pomocy

A ja polecę Scitec'a 100% Creatine, sam biorę od niedawna i jest na wypasie, cena bardzo niska i jakość pierwsza klasa. 500g za 33zl to za pół darmo. siła poszła u mnie bardzo na plus.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
polczyn-zdroj.szamba-z-certyfikatem.pl ceny szamb betonowych więcej porad tutaj savo przeciw pleśni