#1 2012-05-30 18:02:29

Hubert896

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-05-30
Posty: 1
Punktów :   

Dieta dla 61kg człowieka ;D

Witam. Mam problem

Mam 15 lat i ćwiczę na siłowni.
Same ćwiczenia to 1/2 sukcesu,potrzebna jest dieta.

Coś o mnie

Mam 15 lat (rocznikowo) ważę 61kg.
Chcę nabrać masy mięśniowej
Moim priorytetem jest większa klatka piersiowa i bicepsy
To są moje najgorsze chyba partie ciała
Mam 168cm wzrostu ..

1.Wyciskanie sztangi 75kg z przytrzymaniem w Marcu

Z góry dziękuję...

Offline

 

#2 2012-09-24 18:08:43

ilonka

nowy na forum

Zarejestrowany: 2012-09-24
Posty: 4
Punktów :   
WWW

Re: Dieta dla 61kg człowieka ;D

Na tym etapie (jesteś na etapie intensywnego wzrostu) raczej odradzałabym kreatynki i inne sztuczne białka. Jeżeli chciałbyś nabrać masy to spożywaj naleśniki, mleko, jajka, omlety etc naturalne białka w połączeniu z ćwiczeniami dadzą przyzwoity efekt.


____________________________
witamina

Ostatnio edytowany przez ilonka (2012-09-24 18:10:33)

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
czytaj tutaj więcej poxipol wrocław