#1 2011-10-18 22:49:06

grzesiek111

nowy na forum

Zarejestrowany: 2011-10-18
Posty: 1
Punktów :   

Białko+Kreatyna

Witam!
Jestem nowym użytkownikiem forum , wiec z góry przepraszam za wszelkie błedy
Mam 18 lat , 186cm , 63kg nie wyglądam zbyt potężnie , czego można się domyśleć ...
Chciałbym zacząć trening z odżywkami . Głównie zależy mi na masie .
Czy połączenie białka z kreatyną to dobra opcja ?
Mógłby mi ktoś polecić dobre odżywki , najlepiej z linkami na allegro .
Nie chce też wydać na to wiadomo ile , ani brać czegoś co może zaszkodzić mojemu zdrowiu .
Prosiłbym też o pomoc w ustaleniu planu treningowego(do dyspozycji:ławka prosta/skośna , 2xhantle , gryf z obciążnikami) oraz dawkowania(ze szkoły wracam o 18).
Proszę o pomoc .
Grzegorz

Offline

 

#2 2011-10-19 08:00:32

 Saviola

Moderator działu TRENING

Zarejestrowany: 2009-07-23
Posty: 641
Punktów :   10 
Jaka dieta?: masa!

Re: Białko+Kreatyna

zamiast wydawać kase na odżywki zainwestuj najpierw w dobre jedzenie, odżywki możesz zapodać jak juz jakis czas pocwiczysz, narazie wykorzystaj naturalne zdolności organizmu do wzrostu (ewentualnie białko możesz zakupić)
na początek najlepiej zrób trening ACT (poszukaj forum lub na google)


getbig or die trying
Poradnik kulturysty <---sprawdź to! %-)))

Offline

 

#3 2015-04-22 10:26:26

Mr.BigGains

częsty bywalec

Zarejestrowany: 2014-08-28
Posty: 39
Punktów :   

Re: Białko+Kreatyna

Dokładnie, najpierw dieta i trening, a odżywki potem. Myślę, że tak do 21 roku życia inwestuj w żarcie. A na pytanie czy można łączyć te dwie rzeczy to dla przykładu podam gainera Jumbo, gdzie w porcji masz ponad 5g kreatyny oczywiście plus do tego białko:) więc, tak, można łączyć.

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
mojtrening.pun.pl busy Passau wywrotka Piła liczniki na wodę wrocław polishbanditcrew zielonyzoliborz