Jak wzmocnic staw lokciowy? Podczas wyciskania sztangielkami na lawce prostej czuje, ze lewy lokiec juz nie daje rady. Tak samo podczas wyciskania sztangielkami na barki. Czuje, ze pozostale miesnie maja sile, ale lokiec jest oslabiony.
Offline
możesz zastosować jakąś opaskę albo lekko zabandażować łokieć, mnie kiedyś nadgarstek bolał jak robiłem biceps. Miesiąc ćwiczyłem z bandażem a potem już normalnie i nic mnie nie boli. Pamiętaj też o dobrej rozgrzewce, i nie szalej narazie z ciężarami.
Offline
masci rozgrzewajace i przeciwbólowe + opaska elastyczna podczas treningów - nigdy na noc
Offline