Siema wszystkim mam na imię Janusz. Od ostatniej przerwy ćwiczę prawie 6 miesięcy na sucho, na masę, wcześniej styczność z pakernią miałem jakieś 2-3 lata temu, ale to była ciągle redukcja (~20kg w dół) było kilka spalaczy. Z dietą jest problem z powodu pracy, ale staram się co 2,5 godziny dostarczyć minimum 20g białka - wspomagam różnymi białkami. Mam trochę %BF - przed sezonem się tym zajmiemy:) Cel: Być Dużym Chłopcem:D