Wiele z nas narzeka na bóle kręgosłupa i wady postawy, więc pomyślałem sobie, że stworzę taki temat abyście mogli trochę temu zapobiec. Podam kilka fajnych zestawów ćwiczeń są to ćwiczenia korygujące wadę postawy i przeciw bólowe ćwiczenia te można uznać jako wstęp do rozgrzewki przed treningiem żeby rozciągnąć kręgosłup i mięśnie przykręgosłupowe i przede wszystkim wzmocnić mięśnie grzbietu . czytaj całość