- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Odżywki - opinie i zdjęcia http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=30 - Gainer i Kreatyna jak brac w wolny dzień? http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=930 |
kisiel18 - 2009-09-29 20:56:23 |
Witam. Mam takie pytanie, biorę Gainera i Kreatynę. Gainera biore 3 razy dziennie przed posiłkami, a kreatynę 2 razy 30 min przed silownią i odrazu po. Moje pytanie jest takie, jak mam brać Gainera i Kreatynę w dzień wolny od siłowni? |