- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady
   http://www.mojtrening.pun.pl/index.php
- Odżywki - opinie i zdjęcia
   http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=30
- prosze o pomoc pierwszy cykl
   http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=929

greg64 - 2009-09-20 20:14:58

witam chce zacz±ć pierwszy cykl staż 6 miechów(75kg.171cm, biceps 33, klatka101)

dobre mono + dobr± odżywke potrenigow± (jakie?) ,gainer posiadam mass xx pro perfomance z usa 5 kg, nie wiem czy inwestować też w białko

cykl chce żeby trwał jakie¶ 6-7 tygodni, trening 3x w tygodniu

Poniedziałek: klatka + triceps
¦roda: nogi + barki
Pi±tek: plecy + biceps
http://porady-it.waw.pl przegrywanie kaset vhs warszawa BETÓNOVÉ Ĺ˝UMPY Modra Zaoberáme sa mapa fotowoltaiki