- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Kulturystyczny atlas ćwiczeń http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=34 - ROZCIĄGANIE: MIĘŚNIE OBRĘCZY BARKOWEJ http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=863 |
admin - 2009-08-18 17:38:11 |
Stajemy w lekkim rozkroku, jedną rękę prostujemy przed siebie równolegle do podłogi, drugą chwytamy się(podchwytem) za łokieć wyprostowanej ręki i z w tej pozycji przyciągamy do siebie wyprostowaną rękę, pilnując jednocześnie, by pozostawała ona przez cały czas w pozycji równoległej do podłogi. |