Witam. Z silownią nie mialem do czynienia przez ok. 1,5 miesiąca i wszystko to tylko i wylącznie z mojej glupoty ;/ Chcę z powrotem wrócić co żelastwa tylko nie wiem jak się za to zabrać ? Mam spore spadki bo schudlem okolo 3-4 kilo a lapka spadla 2,5 cm. Da się to jakoś nadrobić ? Proszę o jakiekolwiek rady jak się zabrać z powrotem do ćwiczeń. Pozdrawiam.