- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Artykuły http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=22 - Regularne godziny snu http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=797 |
GigitalMen - 2009-06-16 21:24:28 |
Pora udawania się na spoczynek oraz budzenia powinna być taka sama każdego dnia, także w dni wolne od pracy. Większość ekspertów zajmujących się snem uważa, że długie wylegiwanie się w łóżku w sobotę lub w niedzielę przynosi więcej szkód niż pożytku. Rytm organizmu, wyznaczamy przez czas zasypiania i pobudki, zostaje zaburzony i przez to wieczorem czujemy się bardziej zmęczeni niż zwykle |