- Forum kulturystyczne. Dieta, siłownia, zdrowie, porady http://www.mojtrening.pun.pl/index.php - Artykuły http://www.mojtrening.pun.pl/viewforum.php?id=22 - Niepełne powtórzenia też są dobre http://www.mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=796 |
GigitalMen - 2009-06-16 21:23:24 |
Pomimo że w większości ćwiczą kulturystycznych zaleca się wykonywanie pełnego zakresu ruchu, nie oznacza to, że powtórzenia częściowe nie przydają się w żadnym treningu. Stosowanie powtórzeą niepełnych w niewielkiej części treningu na każdą grupę mięśniową może rozwinąć siłę scięgien i wiezadeł. A im silniejsze one będą, tym wiekszy ciężar będziesz mógł dźwigać z poczuciem, że na pewno nie naderwiesz ścięgna. |