lisek89 - 2009-05-29 09:47:37

witam. jestem tu nowy. mam pytanie. jeszcze nic nie cwiczylem a chcialbym troche wyrobic mase miesniowa. mam 185 cm i 82kg.  co brac i od kiedy?? musze wczesniej cos cwiczyc na sucho?? czy moge od razu wziac jakies odzywki. z gory dzieki za pomoc.:)

mojtrening.pun.pl