Zgrabna figura to wynik równowagi między kaloriami spożytymi i spalonymi. Często więcej spożywamy niż spalamy. Ludzie utrudzeni codziennymi obowiązkami, pracą itp. 'nie mają czasu na sport'.
Niech żałują otyli, nie mający czasu na sport - ich szanse na schudnięcie znacząco maleją.
Nie należy się jednak załamywać - zarówno czynne uprawianie sportu jaki i zwykłe czynności domowe ułatwiają pozbycie się nadwagi.
I tak, wykonując poniższe czynności przez godzinę tracisz:
105 kcal gotując 200 kcal zmywając naczynia 300 kcal robiąc zakupy 250 kcal myjąc podłogi 150 kcal zaścielając łóżka 300 kcal myjąc okna 120 kcal prasując
Dla porównania podamy jeszcze ile spalisz kalorii uprawiając przez godzinę:
549 kcal pływanie rekraacyjne (a pływanie np. stylem grzbietowym 1620 kcal) 569 kcal koszykówka 450 kcal aeoribik 890 kcal bieganie.
http://mojtrening.w.interia.pl/Diety/te … alori.html
skomentuj tez na: http://mojtrening.blox.pl/2006/11/Spala … sport.html
|