Witam, czy moge prosic o jakis plan dla osoby poczatkujacej?
Dysponuje nastepujacym sprzetem:
-ŁAWKA + SZTANGA, regulacja laweczki
-drazek
-obrotowe dzwignie na rozpietek
-przyrzad do cwiczenia nog

To w zasadzie wszystko czym dysponuje. Wiem, ze nie jest to duzo, ale jak na poczatek wystarczy.
Czy moge prosic o jakikolwiek plan? Nie wazne ilu dniowy...
Zadne inne urzadzenia nie wchodza w gre.

Z gory wielkie dzieki!

Edit:
Do Szanowanego Admina -
Wszystkie plany znajdujace sie na stronie http://treningi.blox.pl zawieraja sztangielki, ktorych mi brak.