Witam...Otóż zacz±łem chodzić od wczoraj na siłownię...Chcę głównie nabyć rzeĽby , czyli chciałbym aby moje mię¶nie były widoczne , nie chcę być tzw "szeroki " ....Jaki trening i dieta była by najlepsza na rzeĽbę ?? ...Dodam jeszcze,że kupiłem białko zacznę je brać od czwartku jak dojdzie ....Mam 20 lat , 188cm wzrostu i ważę 92 kg :) ...dzięki z góry za rady ...pozdrooo !
PS. To nie jest moja pierwsza przygoda z siłowni± ...
