Witam. Jem dużo bez diety ale nie przynosi to za dobrych efektów. Chcialbym prosić kogoś w Was gdy znajdziecie chwile czasu o ulożenie mi konkretnej diety takiej, że w szkole będę mógl ten jeden posilek spożyć. Mam 16 lat wzrost 168 i waga 56 kg. Jak ktoś uloży mi konrketną dietę lub da jakieś wskazówki będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.