Witam!

Mam 2 pytania o odżywkę xpand. Dzisiaj po kupieniu tego suplementu i otwarciu pudełka, oprócz puchy z stackiem, były jeszcze dwie saszetki: pierwsza to "12 hour protein ELITE", a druga to "energized XPAND". I tu moje pierwsze pytanie- czy zawartość tych saszetek trzeba w jakiś sposób mieszać z porcją odżywki, czy są to jakieś zwykłe "próbki" ?? Drugim pytaniem są porcje- ile i kiedy brać- czyli po prostu dawkowanie 