Witam.

Mam 17 lat, mierze 185cm i warze 65kg.
Swoją przygodę z siłownia  zacząłem jakieś 2 miechy temu, teraz chciałbym spróbować jakiś odżywek. Myślę o kreatynie, a raczej juz ją zamówiłem wiec juz ja mam mozna powiedziec.
Chciałbym po nie troche przybrać masy, wiem aby nie spodziewac sie cudów ale moim celem jest 3-4kg po pierwszym cykl, czy to realne??  Oczywiście cięzki trening 3 razy w tygodniu według planu.
Co Wy o  tym myslicie??
Pzdr