Witam. Mam 15 lat, proszę o napisanie diety na masę, na jak najwięcej dni, będe wdzięczny.

Coś o mnie:
Waga: 51
Wzrost:165
Dni treningowe w tyg.: 3 dni
Cel: Masa i rzeźba
...........................................
...o 10.30 mam w skzole obiad na stołówce i nie zależy to odemnie co na nim bedzie ;) a o 13.00 nadal jestem w szkole.. a ok. 20 godziny jem tuńczyka z ciemnym pieczywem..