Witam. Mam problem

Mam 15 lat i ćwiczę na siłowni.
Same ćwiczenia to 1/2 sukcesu,potrzebna jest dieta.

Coś o mnie

Mam 15 lat (rocznikowo) ważę 61kg.
Chcę nabrać masy mięśniowej
Moim priorytetem jest większa klatka piersiowa i bicepsy
To są moje najgorsze chyba partie ciała
Mam 168cm wzrostu ..

1.Wyciskanie sztangi 75kg z przytrzymaniem w Marcu

Z góry dziękuję...