Witam mam na imię Michał   mam 17 lat i warze 57 kg  ;)
\nie mam ustalonej takowej   diety ale staram się zdrowo odżywiać  , bo wiem że dieta jest najważniejsza /
trenuje piłkę nożną i chcę trochę przybyć na masie  mięśniowej
zakupiłem sobie Gainer 2 jako uzupełnienie mojej diety

Kiedy polecacie go stosować i ile razy dziennie  ??