Witam,

Potrzebuje planu ćwiczeń. Jestem początkujący który dopiero zaczyna chodzić na siłownie :)
Mam 173 i 75kg. Jak to dla zielonego w temacie piszę w sposób prosty:)
Mam za duży brzuszek ( pewnie od piwa ) więc chciałbym się nim zająć oraz piersi też zbyt duże.
Więc ogólnie zależy mi na poprawie tego wizerunku oraz na kondycji.

Pozdrawiam i z góry dzięki